整体はどのくらいの頻度で通うのが良いの？と疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか？整体院では、肩こりや腰痛、術後、産後のケアなどのお悩みに対して、骨盤調整、カイロプラクティック、筋肉のマッサージ、背骨へのアプローチなどを行い、急性または慢性的なお悩みに対する施術を行います。整体に通う頻度は、施術初期、回復期、メンテナンス期など、身体の状態や施術段階によって変化するため、それぞれの時期に効果的な施術を受けることが大切です。
今回は、整体に通っている方、もしくは通おうと思っている方に向けて、段階ごとの施術の目安や通えない場合のおすすめの対処法についてポイントを解説します。整体に通う頻度について悩みを抱えている方は、この記事をぜひチェックしてみてください。
整体に通う頻度の目安
まずは、よく質問をいただく整体に通う頻度の目安について解説します。整体に通う頻度は、施術初期、回復期、メンテナンス期など、身体の状態や施術段階によって変化します。自分自身の身体状態がどの時期なのかによって頻度は変化するため、現在の状態がどの時期に該当するのかをチェックしてみましょう。
施術初期
施術初期は、整体を受けた施術後に調子が良くても痛みや違和感、しびれなどが時間経過と共に再発しやすいため、整体を受け始めた施術初期の時期には、週に1～2回のペースで集中的に施術を受けることをおすすめします。また、この時期は利用回数を増やして間隔を空けずに定期的に施術を受けることで、好転反応が現れて痛みなどが楽になることが期待できます。時間や金銭面に余裕のある方は、なるべく間隔を空けないように毎日施術を受けるようにしましょう。
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回復期
回復期とは、痛みや違和感などが出現後1～2カ月ほど経過した時期を指します。回復期は、痛みや違和感などが徐々に軽減し、施術の間隔を空けても再発しにくい時期です。施術を受ける頻度としては、週に1回を目安に1カ月程度通うようにしましょう。
また、この時期は痛みや違和感などが改善したことを理由に、施術頻度を極端に減らしてしまうと、再発してしまうおそれがあるため注意が必要です。
メンテナンス期
メンテナンス期とは、痛みや違和感などが改善し、再発予防を目的とした施術を行う時期です。この時期は状態が落ち着いているため、月に1回の頻度を目安に施術を受けるようにしてください。整体院での施術と一緒にストレッチや筋力トレーニングなど、ご自宅で行えるセルフケアの指導を受けながら再発予防を行います。
日常生活で違和感や疲れなどの調子の悪さを実感したケースでは、施術の間隔を空けたことで状態が徐々に悪化している可能性があるため注意が必要です。調子の悪さが少しでも出現した場合は、我慢せずに直ぐに整体師に相談するようにしましょう。
整体に通えない場合の対処法と通う頻度を減らす目安
整体に通えない場合の対処法と、通う頻度を減らす目安についてご紹介します。定期的に整体の施術を受けることが難しい場合は、痛みなどが改善しない可能性が高くなるため注意が必要です。整体院に通うことがが難しい方や、施術を受ける頻度で悩んでいる方はポイントをチェックしてみてください。
整体に通えない場合の対処法
・整体院に相談してスケジュールを調整する
整体院に定期的に通うことができない場合は、整体院に相談してスケジュールを調整するようにしましょう。施術を受ける間隔を空けることや、負担のないスケジュールに変更してもらうように施術者に伝えてください。
状態によっては、施術の間隔を空けない方がいいことを伝えられる場合がありますが、やむを得ず整体院に通うことができないケースでは、ご自宅でできるストレッチやマッサージなどのセルフケアの指導を受けるようにしましょう。
・生活習慣を見直す
定期的に整体院に通うことが難しく、施術の間隔を空けるスケジュール調整を行ってもらった場合は、前述したように身体の状態に応じて、ストレッチやマッサージなどのセルフケアをご自宅で継続することが重要です。また、体の負担となる同じ姿勢を長時間続けることや、座っているときに足を組むクセ、猫背姿勢、頬杖をつく、長時間のスマホ使用、運動不足など、悪い生活習慣を見直すようにしてください。
痛みや違和感が出現している原因としては、悪い生活習慣が関連していることが多いです。体の負担となる生活習慣を行っている可能性のある方は、十分に注意するように心掛けましょう。
・整体院を変更する
通っている整体院が自宅や仕事場から遠方の場合は、通いやすい場所の整体院に変更することを検討しましょう。質の高い整体院で施術を受けることは重要ですが、施術頻度が減ることは身体への弊害となる可能性が高いです。
遠方の整体院に通うことが負担となっている方は、より通いやすい場所がないか、整体院のホームページや情報誌、SNS、口コミサイトなどで情報収集してみましょう。
整体に通う頻度を減らすタイミング
整体に通う頻度を減らすタイミングは、複数回通って判断してみてください。複数回施術を受けることで痛みや違和感などが改善し、猫背などの不良姿勢の改善がみられた場合は、施術頻度を減らすことを検討しても大丈夫です
注意点としては、前述したように痛みや違和感を改善するには定期的に施術を受けることが必要で、1回限りの整体では容易に改善されません。通う頻度を減らすタイミングが分からない方は、整体師に一度相談するようにしましょう。
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KINMAQ整体院では、筋膜調整に特化した施術を行うことで、体の不調を改善することが期待できます。KINMAQ整体院での施術のメリットについて解説しますので、体の不調でお悩みの方はぜひご相談ください。
さまざまな対処法を試しても痛みや違和感が改善しない方は、整体院の施術を受けることで改善が期待できます。KINMAQ整体院は、在籍する施術者の全員が国家資格である理学療法士資格を保有する整体チェーンです。筋膜調整や骨盤矯正に特化した施術を行うことで、体の不調を改善することが期待できます。
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整体に通う頻度について悩みを抱えている方は、KINMAQ整体院にぜひご相談ください。
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整体に通う頻度について悩みを抱えている方へ
今回は、整体に通っている方、もしくは通おうと思っている方に向けて、段階ごとの施術頻度の目安や通えない場合のおすすめの対処法についてポイントを解説しました。施術初期の場合は、頻繁に施術を受けることをおすすめしますが、回復期やメンテナンス期には状態に合わせて施術を受け、ご自宅でのストレッチやマッサージなどのセルフケアを継続することが重要となります。整体院に定期的に通うことが難しい場合は、スケジュールの調整を施術者に伝えることや、お悩みの原因と関連している負担となる動作や不良姿勢など、日々の生活習慣を見直すように心掛けてください。
さまざまな対処法を試してもお悩みが改善しない方は、KINMAQ整体院の筋膜調整や骨盤矯正に特化した施術を受けることで改善が期待できます。整体に通う頻度について悩みを抱えている方は、KINMAQ整体院にぜひご相談ください。
