初めて整体に通おうと思っているが、整体院の選び方や施術当日の流れ、服装などについて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？多くの整体院が存在しますが、日常生活で抱えている悩みや痛み、しびれ、肩こり、O脚などの症状に応じて、マッサージ、ストレッチ、筋力トレーニング、歪みの矯正などを用いた整体が受けられます。また、不安要素としてボキボキ整体のような怖いイメージを持たれている方が多いですが、多くの整体院では関節を鳴らさない施術を行っているため、安心して気軽に通うことのできる整体院を選ぶことをおすすめします。
今回は、初めての整体でも緊張しなくて良いように、整体院の選び方や施術当日の流れ、服装などについて解説します。初めての整体で不安に思っている方は、この記事をチェックして不安要素を払拭し、リラックスした状態で施術を受けられるようにしましょう。
初めて整体に行く前に確認しておきたい施術の流れ
先ずは、一般的な整体院の施術までの流れについて解説します。初めて整体の施術を受ける際には、整体院の施術までの流れが分からず、不安に思っている方も多いと思います。予約から当日の流れまでをご紹介しますので、不安に思っている方はぜひチェックしてみてください。
Step1.予約をする
多くの整体院では予約制で施術を行っているため、予約制のシステムを導入している場合は、初回通院時までに予約しておくことで、待ち時間が少なくスムーズに案内してもらえます。予約していない場合は予約者が優先されるため、予約システムの有無について、事前に電話などで問い合わせておくことをおすすめします。
Step2.カウンセリングを受ける
整体院ではいきなり施術を開始することはなく、先ずは体の状態や困っている動作についてカウンセリングを受けます。カウンセリングを事前に行うことで現在の健康状態を把握し、どのような施術を行う必要があるのかプランを立てます。
Step3. 状態を確認する
解剖学や運動学、神経学に基づき、筋肉や関節の機能確認や、歩行動作やしゃがみ動作などの動作分析を行い、体の状態の確認や原因と考えられる要素を確認します。カウンセリングの内容とこれらの確認から得た情報を統合し、施術対象となる組織や機能を決定します。
Step4.施術を受ける
カウンセリングと確認内容を基に、原因と考えらえるターゲットに対して実際に施術が行われます。施術内容としては、ベッド上でのマッサージやストレッチ、筋力トレーニングなどを必要に応じて行い、状態によってはバランス機能、歩行、着替え動作など、支障となっている姿勢や動きを修正する訓練なども同時に行います。
Step5.説明を受ける
施術後に再度、身体機能と動作の確認を行うことで施術の効果を確認し、現状や今後の施術方針について説明を受けます。状態に応じて今後の施術頻度や回数などが決定され、ご自宅で行えるストレッチや筋力トレーニングといった、セルフケアのアドバイスを受ける場合もあります。
初めて整体を受ける際に知っておきたい適切な服装
初めて整体を受ける際に知っておきたい適切な服装について解説します。必要なのかと思う方も多いでしょうが、治療に向いていない髪型や服装は存在し、体の機能を高めるアプローチを行う際に支障となる場合があります。
安心安全かつ質の高い施術を受けるためには、以下にご紹介する内容のように服装や髪型などを整えて施術を受けることをおすすめします。それぞれについてポイントをチェックしてみましょう。
向いている服装・髪型や必要な持ち物
・服装
伸縮性があり体を動かしやすい服装で施術を受けることをおすすめします。ジャージ、スウェット、Tシャツなどが該当しますが、可能であれば半袖、半ズボンなどの腕や足が露出した服装の方が、動作確認や施術により適しているため無理のない範囲で選択しましょう。また、女性の場合は柔らかくて動きやすい下着を着用するようにしてください。
・髪型
施術を受ける際には、長い髪が邪魔になる場合があるため、高い位置で結んでおくようにしましょう。また、施術中は整体師が頭部に触れる場合もあるため、整髪料はできる限り付けずに施術を受けるようにしてください。女性の場合は、ケガの恐れがあるためヘアピンは外しておきましょう。
・持ち物
施術を受ける際に特別必要な持ち物はありません。また、貴重品はなるべく持ち込まないようにしましょう。ご自宅で行えるホームエクササイズの指導の際に、動画撮影などを許可されるケースもあるため、撮影が可能な整体院の場合はスマートフォンなどを用意することをおすすめします。
避けた方が良い服装
・装飾の多い服
施術中に整体師の体に当たることがあるため、ボタンや金具などの装飾の多い服装は避けるようにしましょう。
・スカート
施術中は足を動かす施術や動作が多く、施術の妨げとなることがありますので、スカートは避けるようにしましょう。
・厚手の服装
施術中は、筋肉の状態を触れて確認したり、関節を動かす動作を行ったりすることが多いです。ジーンズやジャケットなどの厚手の服装では、確認や動作に支障をきたす場合があるため、薄めの生地で施術を受けるようにしましょう。
初めて整体を受けるときにチェックしたい整体院の選び方のコツ
初めて整体を受けるときにチェックしたい整体院の選び方のコツについて解説します。事前に施術内容を確認することや口コミなどの評判を確認すること、距離的に通いやすい店舗であるかなど、自分自身にマッチした整体院を選ぶことが重要です。以下に選び方のポイントについて解説しますので、自分に合った整体院を探してみましょう。
事前に施術内容を確認する
整体院のホームページを事前に確認し、得意としている施術方法についてチェックするようにしましょう。整体院によっては、腰痛や美容、自律神経の調整、骨盤矯正など、ターゲットを絞った施術を行っている場合もあるため、ご自身の感じている不調などの悩みをふまえて整体院を探すようにしてください。
口コミや評判を確認する
近年は、口コミサイトやSNS等で実際に施術を受けた方の評価を確認することが可能です。施術内容や整体院の雰囲気、対応力、設備などを事前に確認することも重要なため、できる限り情報収集するようにしましょう。
通いやすい店舗を選ぶ
整体院は、再発予防を目指して定期的に通うことになるため、通いやすい場所を選ぶことも重要です。ご自宅や職場、駅からの距離も考慮し、ご自身の負担にならない店舗を探すようにしましょう。
初めて整体に通おうと思っているが不安を抱えている方へ
今回は、初めての整体でも緊張しなくて良いように、整体院の選び方や施術当日の流れ、服装などについて解説しました。多くの整体院では、得意とする施術内容をホームページやSNS等でアピールしているため、事前に情報収集を行うことで自分に合った整体院を選ぶことが重要です。
服装や髪型に関しても、カウンセリングや動作確認、施術の妨げとなる場合があるため、できる限り施術に適した服装や髪型で施術を受けるように心掛けてください。
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